Даже если вы привыкли справляться, но уже не чувствуете ни сил, ни смысла.
За последние несколько лет ко мне часто приходят специалисты из IT-сферы, особенно после релокации.
И несмотря на разные истории, они описывают очень похожие внутренние состояния.
Иногда ловлю себя на мысли, что будто больше не живу свою жизнь.
Как будто все, что было "до 22 февраля 2022 года ", обнулилось, а новое так и не сформировалось.
После релокации я продолжаю работать, выполнять задачи, держаться,
но внутри нарастает ощущение, что я потерял опору, на которую раньше опирался.
Раньше было понятно, кто я, что умею, какую ценность создаю.
Теперь это чувство растворилось, и будто всё приходится начинать заново.
Снаружи все выглядит нормально:
я справляюсь, закрываю дедлайны, решаю задачи, поддерживаю команду.
Но внутри растет напряжение и чувство, что вся жизнь идет на автопилоте.
IT-сфера изменилась.
Проекты сокращаются, команды распадаются, рынок постоянно перестраивается.
И снова приходиться доказывать свой профессионализм, компетентность, ценность.
Вокруг новая страна и новые правила.
Местные общаются вежливо, но поверхностно.
С теми, кто остался дома, становится все меньше общего.
Я говорю, но ощущение, что меня не слышат.
Иногда проще молчать, чем пытаться объяснить, что происходит внутри.
Сон больше не восстанавливает.
Тело в напряжении, мысли не отпускают.
Даже, когда объективно все под контролем, внутри накапливается тревога.
Работаю, но не ощущаю результат.
Пытаюсь отдохнуть, но отдохнуть не удаётся: сознание все равно ждет угрозу.
Иногда мне кажется, что мое настоящее застряло между "до" и "после".
Что тот, кем я был раньше, растворился, а новый образ себя так и не появился.
Любая попытка "собраться" приводит не к облегчению, а к еще большему истощению.
Я называю это усталостью, но понимаю, что дело не только в ней.
Ресурс почти на нуле, а прежние опоры больше не работают.
Будто я стою на месте,
а жизнь проходит мимо.
Да.
И первый шаг это не усилие над собой и не попытка "сделай хоть что-то".
Он начинается с трезвого понимания того, что именно удерживает вас в этом состоянии безысходности и внутреннего обнуления.
Когда становится понятно, как психический процесс влияет на выборы, реакции и поведение, появляется возможность выйти из-под его власти и вернуть себе управление.
В одиночку увидеть это сложно. Особенно когда сил почти не осталось.
В такие моменты помогает спокойный, профессиональный взгляд со стороны на то, что происходит внутри.
И именно для этого создана диагностическая встреча.
Диагностическая встреча - это возможность спокойно разобрать ваше состояние, увидеть механизмы, которые поддерживают напряжение, и определить, с чего безопасно начинать восстановление.
Это бережный аналитический формат, без оценок, без советов «как правильно» и без ожиданий «собраться».
Задача - увидеть причины, а не только последствия.
Процесс проходит в четыре шага:
определить проблему → понять механизм → найти опору → обозначить ближайшие шаги
Так становится понятнее, что с вами происходит, почему состояние повторяется и в каком направлении можно двигаться дальше без перегрузки.
Мы разбираем ситуации, после которых вам становится тяжелее.
Постепенно становится понятно:
• в какие моменты ресурс проседает
• что запускает внутреннее напряжение
• почему состояние возвращается по кругу
Что меняется:
появляется ясность, и исчезает ощущение «я не понимаю, что со мной».
У каждого есть способы реагировать, которые запускаются сами по себе.
Мы смотрим:
• какие внутренние противоречия дают основное напряжение
• какие установки удерживают вас «на пределе»
• какие роли вы берёте на себя автоматически
Что меняется:
становится понятно, что тянет силы вниз, и что можно перестать тянуть без страха, что всё рухнет.
Даже при истощении внутри остаются элементы, которые помогают держаться.
Мы определяем:
• что сохраняет устойчивость
• что поддерживает в сложные моменты
• какие внутренние качества дают опору
Что меняется:
появляется ощущение, что опора внутри есть — пусть небольшая, но надёжная.
Шаг 4. Формируем первые безопасные ориентиры
Это не советы и не рецепты.
Мы фиксируем:
• что можно немного ослабить уже сейчас
• какой небольшой шаг не вызовет отката
• какие условия снижают внутреннее напряжение
Что меняется:
становится понятно, с чего начать восстанавливаться без рывков и давления.
• Вы увидите, где уходит энергия и в какие моменты состояние ухудшается.
• Поймёте, какие автоматические реакции и убеждения держат напряжение.
• Станет яснее, на что внутри можно опереться.
• Появятся первые ориентиры, с чего начинать восстановление.
Это даёт направление и чувство опоры, которого давно не хватает.
Одна диагностическая встреча длится 60 минут
(провожу на русском, украинском и английском языке).
Стоимость — 35 €.
После неё у вас остаётся структурированное понимание своего состояния:
что провоцирует переутомление, какие внутренние ресурсы работают сейчас, и какой шаг можно сделать уже сегодня.
• живёте на пределе
• не можете позволить себе замедлиться
• ощущение безвыходности накрывает
• контроль перестал помогать
• тревога стала фоном
• нет опоры ни внутри, ни снаружи
• усталость не проходит
Перед записью вы проходите короткое анкетирование из пяти вопросов в Telegram.
Это помогает понять, будет ли формат полезен именно вам.
Гарантия
Если после встречи вы почувствуете, что формат вам не подошёл или не принёс той пользы, на которую вы рассчитывали, просто сообщите мне об этом в течение суток, и я верну оплату.
Для меня важно, чтобы диагностическая встреча действительно давала ясность.
Это не про ожидания и не про обещания, а про честный процесс понимания того, что с вами происходит.
1. Вы нажимаете кнопку.
2. Отвечаете на пять вопросов в Telegram.
3. Если формат подходит, я отправляю реквизиты для оплаты.
4. После оплаты согласуем удобное время.
Многие обращаются именно в тот момент, когда привычные способы «держаться» перестают работать, а внутри становится слишком тяжело, чтобы продолжать в том же ритме.
Это сигнал, что ваша внутренняя система работает на пределе и больше не восстанавливается.
В таком состоянии не помогают ни усилия, ни попытки «взять себя в руки».
Помогает только одно - снизить внутреннюю нагрузку и вернуть ощущение опоры.
Одна встреча не решает всё.
Но она даёт главное: ясность в том, что с вами происходит, и понимание, с чего начать восстановление так, чтобы стало легче, а не тяжелее.